Ai grijă de tine! Sănătatea ta mintală e prioritară!
Fiecare dintre noi trece prin momente dificile, iar moralul poate avea de suferit. Indiferent de cauză, este important să căutăm ajutor.
Depresia este o afecțiune serioasă, care afectează milioane de oameni la nivel global. În România, aproximativ 5% din populație suferă de o formă de depresie, iar pe plan mondial, depresia afectează 322 de milioane de persoane.
Psihologul Maria-Marilena Popa și medicul psihiatru Adina Menu sunt aici pentru a oferi suport, terapie și, dacă este necesar, tratament, ajutându-te să îți recapeți echilibrul și calitatea vieții.
Îmbunătățirea stimei de sine joacă un rol esențial în gestionarea depresiei. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
- Fii blând cu tine – Acceptă-te așa cum ești și practică auto-compasiunea. E firesc să ai momente dificile.
- Stabilește obiective realiste – Începe cu pași mici. Fiecare reușită îți poate crește încrederea în tine.
- Ai grijă de corpul tău – Exercițiile fizice, o alimentație echilibrată și somnul suficient influențează pozitiv starea de spirit.
- Înconjoară-te de oameni pozitivi – Petrece timp cu cei care te susțin și îți oferă energie bună.
- Practică recunoștința – Gândește-te zilnic la câteva lucruri pentru care ești recunoscător. Aceasta te ajută să te concentrezi pe aspectele pozitive.
E în regulă să nu fii mereu în regulă. Ai grijă de sănătatea ta mintală!
Centrul de Sănătate “Sfântul Nectarie” este o unitate medicală aflată în subordinea Direcţiei Generale de Asistenţă Socială şi Protecţia Copilului Sector 6 și Primăria Sectorului 6, unde cetăţenii pot beneficia de consultații și tratamente medicale de calitate decontate prin CNAS la psihiatie sau cu plată la psihologie.
Vino la un consult de specialitate la Centrul de Sănătate „Sfântul Nectarie”, din Bulevardul Uverturii nr. 81, Sector 6.
Sună la 031.9593 pentru o programare sau completează formularul de programări online și te sunăm noi!
Data publicării: Vineri, 7 feb 2025